ডাবের পানির প্রয়োজনীয়তা ।

    https://www.youtube.com/watch?v=uYIRlv1t4dA

                 ডাবের পানির প্রয়োজনীয়তা । 

সারা দিনের বেস্ততায় ঘামের সাথে প্রয়োজনীয় লবণ ও মিনারেল বেরিয়ে শরীরকে নিস্তেজ করে ফেলে। 

## ডাবের পানিতে আছে এন্টি- ব্যাকটেরিয়াল এবং এন্টি- ফাঙ্গাল গুণ যা ত্বকের ইনফেকশন ও তেল দূর করে অতিরিক্ত ময়েশ্চারাইজার হিসেবে কাজ করে। 

## এর ম্যাগনেসিয়াম  , পটাশিয়াম  ও ভিটামিন সি ব্লাড প্রেশার নিয়ন্ত্রণ করে।

## ইহার ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম হাড়কে ভাল রাখে। 

## ডাবের পানি তুলোয় ভিজিয়ে ব্রনে লাগালে ভাল ফল পাওয়া যায়। ডাবের পানি মুখের ত্বক আর্দ্র রাখে। ত্বক বেশ তরতাজা দেখায়। বয়সের ছাপ পড়তে দেয়না। ডাবের শাঁসের ক্যালরি কর্মক্ষম রাখে সারাদিন। 

## ডাবের কার্বোহাইড্রেট শরীরে শক্তি বাড়ায় ও পানি শূন্যতা দূর করে। 

## ডাবের পানিতে কোন চর্বি নেই। অতিরিক্ত চিনি চুষে নেয় তাই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে। ক্ষুদা মন্দা সৃষ্টির মাধ্যমে ওজন কমাতে সাহায্য করে। 

## শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয় ফলে গরমের সময়েও শরীর সুস্থ ও সতেজ থাকে। 

## ডাবের পানিতে প্রচুর ফাইবার থাকে যা হজম শক্তিকে বাড়িয়ে দেয়। এসিডিটির হাত থেকে রক্ষা করে।

## ডাবের পানিতে ডাই ইউরেটিক থাকে যা ইউরিনারি ইনফেকশন এর জন্য দায়ি ব্যাকটেরিয়াকে ধ্বংস করে।